ЗДРАВООХРАНЕНИЕ
11:10 / 25 апреля 2024

На зарядку становись! Как на рабочем месте укреплять здоровье?

Сегодня на предприятиях и в компаниях стали появляться корпоративные программы по укреплению здоровья работников, направленные на улучшение условия труда сотрудников, уменьшение вредных производственных и профессиональных факторов, оздоровление коллектива и вовлечение его в здоровый образ жизни во время работы.

В Поморье методическую поддержку организациям, заботящимся о здоровье своих сотрудников, оказывает областной центр медицинской профилактики и общественного здоровья. Его сотрудники читают лекции о сохранении и укреплении здоровья, питании, физической активности, развитии стрессоустойчивости, нивелировании эмоционального выгорания, проводят «городки здоровья», мастер-классы по оздоровительным танцам и скандинавской ходьбе.

Отрадно, что инициатором таких событий все чаще выступают сами работодатели. Как пример – социально-реабилитационный центр «Теремок» в Коноше, где сотрудники центра общественного здоровья впервые провели подобное мероприятие.

О том, что такое программы по укреплению здоровья сотрудников, как они проходят – рассказала терапевт и врач спортивной медицины, специалист центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Гафарова.

«Нет» сосискам…

С ноября мы читали онлайн-лекции для сотрудников учреждения о правильном питании, двигательном режиме и стрессоустойчивости, а также дистанционно обучили инструкторов оздоровительных танцев – на их роль вызвались трое активных работников центра. А недавно мы лично познакомились со всеми участниками программы, директором реабилитационного центра и инициатором мероприятия Надеждой Николаевной Глазковой. На месте провели обследование резервов здоровья сотрудников – оно включает измерение артериального давления, содержание жировой массы в организме, уровень насыщения крови кислородом, силу кисти, оценку зрительно-двигательной реакции и функции дыхательной системы. Такое профилактические тестирование помогает на этапе обследования выявить факторы риска развития хронических заболеваний, а также найти резервы для дальнейшего ведения полноценной жизни. Все участники тестирования заполнили «Карту здоровья» – это подробная анкета, которая позволяет дополнительно проанализировать образ жизни каждого конкретного сотрудника и дать индивидуальные рекомендации медиков.

В рамках программы мы провели несколько мероприятий. Например, интерактивное занятие на тему эмоционального выгорания – синдрома, развивающегося на фоне хронического стресса. Он возникает в результате накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» и ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов. Мы рассказали, как снимать хроническую усталость, высыпаться, находить положительные моменты в жизни и работе. Также обсудили тему качественного питания. Именно от того, как мы питаемся, в том числе на рабочем месте, зависит эффективность выполнения работы, способность сконцентрироваться и иметь силы на выполнение профессиональных обязанностей.

Отказывайтесь от   колбасы и сосисок, не увлекайтесь картошкой, употребляйте больше продуктов, содержащих белки в нужном количестве. На столе должны быть молочные продукты, яйца орехи, бобовые – горох, фасоль, чечевица, а также зерновые – это крупы геркулес, греча, пшеница. Чаще включайте в рацион рыбу, чеснок, употребляйте растительные нерафинированные масла, льняное семя.

… «да» скандинавской ходьбе!

В корпоративную программу обязательно входит обучение простым, доступным и эффективным оздоровительным технологиям – это комплекс физических упражнений, работа над осанкой, оздоровительные танцы и скандинавская ходьба. Мало кто задумывается, что танцы – это одна из лучших профилактических мер сохранения здоровья. Танцы тренируют все мышцы тела, укрепляют кости и сердечно-сосудистую систему, они еще помогают худеть, улучшают мозговую деятельность, самочувствие, повышают стрессоустойчивость, способствуют развитию и укреплению памяти – сколько движений нужно запомнить! А о пользе скандинавской ходьбы говорить не приходится. Прежде всего, это отличное аэробное упражнение, которое стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а благодаря дополнительной опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Скандинавской ходьбой можно заниматься всем и в любом возрасте – это отличный вид двигательной активности.

Приятным завершением двухдневного семинара стало вручение сертификатов инструкторов оздоровительных танцев трем сотрудницам «Теремка», которые уже в мае с подопечными начнут укреплять здоровье танцами прямо на работе, во время перерывов. Работающим людям некогда заниматься своим здоровьем, поэтому наша задача – донести информацию и обучить работников методам сохранения здоровья с учетом специфики их деятельности. Но в этом должен быть заинтересован, в первую очередь, работодатель, как пример – Коношский социально-реабилитационный центр «Теремок». Совместно мы провели большую работу, надеемся, что в дальнейшем сотрудники центра будут использовать методики сбережения и укрепления здоровья.

Памятка для работодателей. Что включить в программу укрепления здоровья работников:

1. Качественное питание на рабочем месте. Может влиять на способность сотрудника эффективно выполнять свою работу, улучшать способность концентрироваться.

2. Физическая активность. Это необходимая часть здорового образа жизни в принципе. Программы здоровья на рабочем месте помогают включить физическую активность в повседневную жизнь и поддерживать её необходимый уровень.

3. Отказ от курения. Помимо запретительных мер, работодатели могут включать в программы укрепления здоровья на рабочем месте услуги по отказу от курения или предоставлять время на посещение врача с целью дальнейшего отказа от курения.

4. Сокращение приема алкоголя. В программы оздоровления рабочих мест необходимо включать меры, направленные на выявление лиц с риском пагубного потребления алкоголя и оказание им профилактической помощи.

5. Управление стрессом. Хронический стресс может провоцировать многочисленные проблемы со здоровьем - депрессии, болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и ожирение. В программы здоровья на рабочем месте необходимо включать практики, помогающие сотрудникам справляться со стрессом.

– Относиться с заботой к себе и своему здоровью нужно всегда, а не только в свободное время, когда у нас есть пара часов на посещение спортзала или приготовление сбалансированного ужина. Практика укрепления здоровья целых коллективов, не отрываясь от рабочего процесса – действительно мировой тренд, к которому подключаются все больше организаций Поморья, – рассказал министр здравоохранения Архангельской области Александр Герштанский. – Стоит отметить, что у трудовых коллективов появилась еще одна возможность комплексного обследования своего здоровья – в рамках диспансеризации сотрудники могут пройти бесплатный скрининг прямо на рабочем месте. Это позволяет охватить профилактическими мероприятиями еще большее количество северян, вовремя обнаружить риски развития многих заболеваний и начать лечение. Напомню, что проведение медицинских осмотров и их доступность для населения – это ключевые задачи национального проекта “Здравоохранение”.

Похожие материалы


Судьбы


Творчество


Транспорт


Агропром    Акции    Антикоррупция    Арктика    Армия    Безопасность    Бизнес    Благотворительность    Благоустройство    Бюджет    Визит    Власть    Волонтёрство    Выборы    Выставка    Глубинка    Год молодёжи    Год семьи    Городское    Госдума    Госимущество    Госконтроль    Госпрограммы    Госуслуги    Губернатор    Даты    Добровольчество    Дороги    Доступная среда    Доходы    Духовное    ЖКХ    Законотворчество    Здравоохранение    Земляки    Импортозамещение    Инвестиции    Интервью    История    Кадры    Комфортная среда    Конкурсы    Конфликт    Край родной    Культура    Леспром    Майские указы    Международные связи    Мнение    Молодежь    Награды    Назначения    Нам пишут    Наука    Нацпроекты    Недвижимость    НКО    Нужна помощь    Облсобрание    Образование    Общество    Отдых    Официально    Память    По страницам газеты    Правопорядок    Президент    Происшествия    Прокуратура    Промыслы    Промышленность    Профессионалы    Путешествия    ПФР    Развитие    Районы    Регион    С праздником!    Связь    Семья    События    Соцзащита    Спорт    СТОПМОШЕННИК    Стратегия    Строительство    Судьбы    Творчество    Транспорт    Труд    Туризм    Финграмотность    Экология    Экономика    Энергетика    Юбиляры   

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку пользовательских данных (IP-адрес; версия ОС; версия веб-браузера; сведения об устройстве; разрешение экрана и количество цветов экрана; наличие программного обеспечения для блокирования рекламы; наличие Cookies; наличие JavaScript; язык ОС и Браузера; время, проведенное на сайте; действия пользователя на сайте) в целях определения посещаемости сайта с использованием интернет-сервиса Яндекс.Метрика.