ЗЕМЛЯКИ
Жизнь – в движении!
Фото из группы "Дом культуры д. Большой Бор"
Для здоровья и долголетия нужно быть активным. На своем примере это доказывает 84-летняя учительница Зинаида Силина из Большого Бора Онежского района.
Первый – это пить хорошую, живую воду. Не менее полутора-двух литров в день, в зависимости от веса. Причем, в этот объем не входит вода кипяченая, чай, кофе, морсы и т. д.
Второе обязательное слагаемое здоровья – хороший воздух.
А третье, без которого первые два будут не столь эффективны, – это активное движение!
В Большом Бору первой в почтенном возрасте начала практиковать нордическую ходьбу с палочками Зинаида Васильевна Силина. Бывшая учительница, всю жизнь проработавшая на одном месте, она и сегодня продолжает подавать хороший пример всем своим ученикам. Прогуливается ежедневно, в любую погоду и независимо от сезона. Часто в компании с симпатичным псом Арчи. Проходит всегда не менее трех километров, что для ее 84 лет оптимальная дистанция.
Ну а более молодым надо ориентироваться на более длинную! В Онеге пользуется популярностью программа «10 тысяч шагов», которая собирает по выходным дням – в самом центре города, на площади у ДК – все больше участников разных возрастов.
Сначала они все вместе делают (под руководством опытного инструктора) разминку, а затем вооружаются палочками для скандинавской ходьбы и совершают прогулку протяженностью 10 000 шагов. Это примерно 7 километров.
Дом культуры д. Большой Бор
RSS
